孟姓源自三大起源，一是源自子姓，是商朝时期长幼排序的一个称谓，庶出的长子被称为“孟”，后裔也就以孟为姓。二是源自姬姓，春秋时期的卫国君王子絷，字公孟，后裔以祖先字为姓。三是源自公孙敖，鲁桓公的儿子庆父三年杀了两位君王，于是他的儿子为了避祸改姓为孟孙氏。

1. 源自子姓

孟姓最主要的一个来源就是商朝时期的齿序制度，其中庶出的长子被称为“孟”，还有继位嫡传的儿子被称为“孟”，以及女姓的兄长也可以称为“孟”，后来也逐渐演化为对于次于第一的人的称谓，他们的后裔也就逐渐有少数以孟为姓，最终形成了孟姓氏族的一部分。

2. 源自姬姓

春秋时期的卫国君王子絷就是孟姓的一大来源之一，卫国的开国君王是周武王姬发的弟弟卫康叔，卫国传了二十八代之后，原本是由子絷继位，但是他因病无法继位，所以就让位给了他的叔叔，最终公子絷的后代姬驱这一辈就开始以子絷的字为姓，纪念祖先，而子絷的字就是公孟，最终后裔也就以“公孟氏”为姓，后来简化为孟姓。

3. 源自公孙敖

公孙敖是春秋时期鲁国的贵族庆父的儿子，当时他的父亲庆父当时三年内连续杀害了两位君主，最终使得国内继位混乱，他的儿子公孙敖也就为了避免惹祸，最终将自己的姓改为了孟孙氏，后来演化为孟姓，孟子就是他的后裔之一，山东的孟姓族人大多是以孟轲为始祖的。

4. 源自少数民族改姓

孟姓与赵姓起源和来历一样，其中也有部分是由少数民族改姓而来，比如蒙古族的墨尔奇特氏、墨尔济吉特氏以及亦赫君氏，都是在之后汉化过程中改为了孟姓的。在就是满族的穆颜氏、蒙古尔济氏以及墨克勒氏等，都是在清朝时期被改为勒汉姓孟。