邹姓的主要起源分为三个，一是姚姓，舜帝的姚姓后代在商朝时期建立了诸侯国-邹国，后来邹国被齐国所灭，后人便以邹为姓。二是源自曹姓，颛顼的后代曹挟建立了邹娄国，以国为姓。三则是源自子姓，商纣王的哥哥被封于邹邑，于是以邑为姓。

1. 源自姚姓

姚姓邹氏算是目前邹姓氏族分支中最早的一批，当时舜居于姚地，所以以姚为姓，被称为姚舜，而他的后人姚姓族人也在商朝时期建立了邹国，属于诸侯国之一，位于现代的山东邹城，之后邹国被曹姓所夺，于是邹族人就迁到了平南，但是后来邹国还是被齐国所灭，最终人们为了纪念故国便以国为姓。

2. 源自曹姓

曹姓邹氏也可以追溯到上古时期，五帝之一的颛顼的后代曹挟，被周武王姬发封于邹娄国，当时位于山东省的曲阜，后来进行了迁都，但是由于国力弱小，所以最后还是成为了鲁国的附庸，直到楚宣王时期，邹国就被灭了，当时邹已经分为历了两个国家，一个邹国和一个小邹国，而其中的遗民也被迫搬到楚国的偏远地区居住，他们将这里取名为邹城，并且改姓为邹以纪念。

3. 源自子姓

子姓邹氏主要源自轩辕氏，舜帝将子姓赐予了契，直到西周时期，周公旦平定了战乱之后，就将纣王的庶出哥哥微子启被封于邹邑，当时就建立了宋国，最终百姓以邑为姓，流传了千百年，而这一分支可以说占到了现代邹姓族人的70%以上。

4. 源自少数民族改姓

邹姓与赵姓起源和来历一样，其中也包含了不少的少数民族，比如最出名的就是在明朝末期，女真族中的邹佳氏就汉化为了“邹”姓，当时主要是因为满清政府入关，于是女真族的这一分支就将邹城中的邹姓族人杀光了，并且占领了邹城，还篡改了历史，名字也全部改为了汉姓。