长期使用暖宝宝会让身体的体温调节功能异常，从而导致人的抵抗力下降。暖宝宝并不适合长期使用，少量食用可以帮助人体在冬天天气冷的时候维持舒适的体温，但是长期使用不仅会对温度感官中枢造成影响，而且还可能会烫伤皮肤表面。

一、暖宝宝的原理

暖宝宝的原理就是铁粉和空气发生氧化反应之后产生的热量，因为铁粉发生氧化反应的时候释放出来的热量比较多，所以一般暖宝宝的表面都会有比较厚的外包装，防止暖宝宝的发热的过程中烫伤人的身体肌肤。暖宝宝是一次性使用的，在使用之后暖宝宝就没有再发热的能力了，一个暖宝宝可以发热七到八个小时，根据品牌的不同会有时间长短上的细微差异。

二、暖宝宝的使用注意事项

暖宝宝使用的时候不要直接贴在肌肤表面，很容易会烫伤皮肤，在使用暖宝宝的时候最好隔着一层紧身的服装贴，既不会烫伤皮肤表面同时还能够起到很好的保暖效果。在皮肤破裂的地方不要贴暖宝宝，暖宝宝会发出大量的热量，会影响皮肤的自我修复功能。在女性痛经的时候可以贴暖宝宝在小腹的位置或者足底，有很好的舒缓神经改善痛经问题的效果，但是也不要直接贴在肌肤表面上。

三、老年人可以用暖宝宝吗

​老年人最好不要使用暖宝宝，暖宝宝的热度比较高而老人对于温度的敏感度低，很有可能在不知觉的情况下就烫伤皮肤了。孕妇也不要使用暖宝宝，尤其是不要使用在小腹肌肤附近，会影响到胎儿的生长和发育。孕妇和老人可以通过多穿衣物的方式提高身体热量，在冬天的时候就不会容易着凉。老人、孕妇以及小孩这类比较特殊的人群最好不要使用外力加温的产品，会对温度感官的神经中枢造成严重的影响。