导语：在生活当中经常提到抗氧化这个词语，但是抗氧化到底是什么大家也不明白，有人还将抗氧化和美白混为一谈，这两者是同一个含义吗，一起了解下吧。

抗氧化和美白是两个概念，抗氧化主要是对抗自由基，在生活当中皮肤裸露在外一直受到各种污染和影响等等，它们会在人体当中产生大量的自由基，让皮肤变差。

美白则是大家一直以来认为的一白遮三丑，认为皮肤白看着更加美丽一些，所以很多爱美女性才会不断追求洁白的皮肤，而且有很多美白产品美白方法都出现了，大家根据自己的需要去选择。

抗氧化从什么时候开始

实际上20岁之后有条件的就可以开始抗氧化了，这是并没有过于具体的时间限制。在20岁之后逐渐开始抗氧化，年龄增长之后可以用更加全套的产品了。

1、葡萄

葡萄是一种比较常见的水果，其中含有葡萄多酚这种物质，不仅可以让皮肤更白，同时让皮肤更加有弹性。而且葡萄当中还有很多其他的营养成分，这些对于皮肤都有好处，可以起到比较好抗氧化效果。

2、大蒜

虽然很多人讨厌大蒜的味道，但是大蒜确实可以起到排毒功效，经常吃的话可以让身体更好，皮肤逐渐变好。

3、蓝莓

蓝莓是富含花青素的水果之一，同时可以起到抗衰老的功效，其中的超氧化物歧化酶物质可以成功消除自由基。

4、绿茶

绿茶当中含有茶多酚，这是可以抵抗岁月的，同时还有着比较强的抗氧化剂，多喝绿茶对身体很好，不仅可以让皮肤更好，同时可以预防一些重大疾病。