解答：不适宜吃秋葵的人群包括：1.肾结石患者，因为秋葵含草酸钙，会加剧结石的形成;2.尿酸高的人，加重肾脏负担;3.肠胃不好或易过敏，秋葵表面带有绒毛，易引发过敏或肠胃损伤;4.脾胃虚寒的人，秋葵属寒性，易引发腹泻。

1. 肾结石患者：秋葵中含有大量的草酸钙，容易加重草酸钙结石的形成，所以在吃之前最好将秋葵焯水，这样能够有效的减轻草酸钙的含量。

2. 尿酸高的人：尿酸高的患者本身形成草酸钙结石的几率就很高，在加上秋葵中丰富的草酸钙，会加重肾脏的负担。

3. 肠胃不好和易过敏人群：秋葵虽然是一种绿色低脂的蔬菜，但是上面长有很多细小的绒毛，是无法洗干净的，而那些肠胃功能不好的人，吃了很容易导致腹泻，而绒毛也会让易过敏体质受到刺激。

4. 脾胃虚寒人群：秋葵本身属寒性食物，再加上秋葵最常见最健康的吃法，就是凉拌，而且脾胃虚寒的人很容易受到刺激，也会出现腹泻的症状。

1. 减肥：秋葵的热量是很低的，但是营养成分都很高，因而秋葵是减肥的最佳选择，但是最好不要过量，每天200克左右为佳。

2. 降低血糖：因为秋葵中含有大量的果胶和粘液蛋白，能够降低身体对糖分的吸收，缓解血糖的升高，而且对软化血管也有很好的功效。

3. 适量助消化：适量的摄入秋葵，其中富含的牛乳聚糖，果胶等成分，都能显著的修复胃粘膜，促进消化。