解答：秋分是秋季的第4个节气，秋分这一天是日夜平分的。而过了秋分之后就是寒露，主要在公历10月7-9日。寒露天气比较寒冷，应该保持比较充足的睡眠，同时进补一些温补的产品保持身体健康。

秋分的后一个节气是寒露，这是一个比较寒冷的节气。要知道寒露的寒可以说明一些问题了，这个时候天气开始变得更加寒冷，当寒露到达的时候说明冬天即将来临。

在中国的传统当中寒露是一个比较重要的证明天气变冷的标志，这个时候早晨雾气浓重很容易凝结成为霜。中国南方很多地方温度在不断下降，基本平均温度都在20℃。

寒露的时间正好是晚稻抽穗灌浆的时期，人们应该适当增加田间的管理，并且不要一次浇水太多，可以少次多量浇水，当然要保持基本湿润。这个时候北方玉米正好丰收，冬小麦也忙着种植，是一个比较繁忙的季节。

1、保持充足睡眠

秋天比较凉爽，人们最好保持比较充足的睡眠。这个时候很多人睡眠不足会犯困，所以要注意休息。天气变冷的时候，人体容易患上一些疾病，所以要做好调理。

2、多吃温补产品

秋天的时候人们可能会感觉口干舌燥，皮肤也变得比较干燥。所以需要补充水分，更好滋阴润肺，保持身体平衡。多吃萝卜银耳等等食物。

3、不要露脚踝

很多年轻人为了讲究好看，可能会将脚踝裸露出来。但是寒露比较寒冷，是不太适合露出脚踝的。对人来说脚部是相当重要的，要时刻保持温暖。

因为脚部距离心脏比较遥远，所以可能供血不够，再加上脚部有着比较薄的脂肪容易被刺激。所以假如脚部受寒的话，容易让人抵抗力下降，身体变得更差很容易生病，甚至于引起比较严重的气管炎等等疾病。

寒露之后，一定注意保暖，不仅要穿着更加保暖的衣服，最好坚持每天用热水洗脚，这样更好促进血液循环，让身体更热，也可以让身体更加舒服，睡眠更好等等。