解答：白露代表着仲秋的开始，这是秋季的第三个节气。在白露的后面是秋分，主要时间是公历的9月22-24日。

白露后一个节气是秋分，秋分和春分一样都有着等分平分的意思。秋分就是将秋季平均分为两部分，它就是中间点。太阳会在秋分这一天达到了黄经180度，所以在秋分这一天日夜是平分的。

从秋分这一天开始，气候有了比较明显的变化，太阳直射点持续向着南半球推移，而北半球昼越短夜越长，昼夜温差持续变大，甚至于可能比10℃，日常温度会逐日下降。

1、多吃湿润滋养的食物

秋分时节也是比较干燥的，所以补水是比较重要的。这里的补水不仅仅指喝水，另外身体补水也是比较重要的。所以在选择的食物的时候最好选择一些比较温补的食物，更好调理身体。

春分之后可以多吃梨子和萝卜，吃了可以起到比较好的润燥作用，梨子最好煮着吃，这样更好滋养身体。不过各种瓜类最好少吃，避免破坏身体的阳气。

2、好好保养多穿衣服

秋分之后天气逐渐变得寒冷，肠道更加脆弱容易被刺激到，假如保护不到位可能会引发各种疾病，甚至于引起疾病或者让原有的疾病更重一些。所以多吃温热的东西，多穿衣服晚上盖好被子。

假如感觉比较冷，可以缓慢增加衣服，不要一下子穿太多。小孩子和老年人可能对冷热更加敏感，更要注意保暖，还有别让脚部受寒，可以适当泡泡脚避免寒气入侵。

3、适当进行运动

秋天天气比较好，可以适当进行锻炼。运动不宜操之过急，老年人儿童等等也避免运动过度。应该选择比较轻松平和的运动，不要有太大的运动量。秋天运动的时候，注意保暖适当增加衣服，运动不要过度避免拉伤肌肉让身体不适。在运动之后摄入一些温补的东西，让身体更健康更加强健一些。