解答：做梦是一种正常的生理现象，主要是由于部分大脑皮层活跃，导致脑海中出现了很多虚拟的情景，科学家认为做梦能够帮助人们减缓压力，长期的无梦睡眠可能是身体疾病的征兆，但是过于频繁的做梦也会产生疲惫的感觉，下面就跟着彩霞奇闻一起来看看吧!

人的睡眠形式分为两种，异相睡眠和正相睡眠，几乎所有人的睡眠都是这两种模式交替进行的，其中正相睡眠就是指眼球运动次数少的睡眠，这时候的人体意识会逐渐丧失，但是生长速度会加快，据调查正相睡眠中的人做梦的概率只有7%，而处于异相睡眠中的人，则有80%的概率在做梦。

在梦是几维空间中就曾提到，因为异相睡眠是一种快速眼动睡眠，这时候的人体虽然各种体感都会进一步消失，肌肉完全处于放松状态，但是神经系统却十分活跃，就会出现频繁的眼球运动，而且脑部皮层活跃的可能性也更大，就会导致梦境的增多。但是这样的异相睡眠对于锻炼大脑功能起到了很重要的作用。

所以科学家认为完全没有梦境的睡眠是质量不好的，一般正常的梦境会占到睡眠的1/4，时间大约是一个半小时左右，但是其中的很多梦是没有留下记忆的，所以第二天不会记得，相反的如果一整个晚上都在做梦，则可能是睡眠出现障碍的表现，很容易造成身体的疲劳，让人感觉大脑疲惫。

但是也有科学家认为梦境是潜意识的表现，人的大脑在普遍情况下，只运用了不到1/4，而其中的3/4都隐藏在潜意识中，而做梦就像是潜意识将过去的事件进行了整合，最后储存或者创造出新的知识，因为很多文学家都曾从梦中得到启示。

但我们入睡后，从深睡眠进入浅睡眠时，快速眼动状态就会发生，梦境就会开始，而我们有时会梦到突然的下坠感，则是因为人在睡觉时，心率降低造成大脑感觉异常，激发了保护机制，让肌肉出现猛烈的抽搐，或者危险的梦境，以此来发出强烈的信号想要叫醒你。

做梦出现下坠感，并不是我们常说的长个子，也不是类似农村很准的10大迷信说法中提到的做梦迷信，而是因为这样的梦境常常会让人感觉到压力，焦虑，不安等情绪，所以也很可能是情绪压力过大，或者工作劳累导致的。因为睡觉是你最放松的时候，所以会出现脚底踩空，下坠的感觉。

结语：所以如果做梦遇到下坠情景，可以在醒来后做几次深呼吸，尽快恢复心脏的供氧，加速心跳，还要放松心情，减缓心理的压力，才能避免再次出现此类梦境。