毛姓主要源自国名和地名，黄帝后裔周武王的弟弟毛叔郑建立了毛国，后来迁到了陕西省的岐山一带，最终他的后代子孙几乎都是以当时的国名或者祖先名为姓的，最终形成了毛姓最正宗的一脉。另一毛姓分支则是源自姬昌的儿子伯聃，他受封于毛邑，最终后代以邑为姓。

1. 源自姬姓

毛姓主要源自两个姬姓分支，一是周武王姬发的弟弟毛叔郑，当时他建立了毛国，后来因为避难而陆续带着族人迁徙到陕西省岐山，接着又转移到河南省，最终他的国民和后代也就以故国为姓，也有部分族人则以毛叔郑的名为姓，并且将其封为得姓始祖。二是源自姬昌的儿子伯聃，他受封于毛邑，最终子孙就以封地为姓。

2. 源自少数民族改姓

与赵姓起源和来历一样，毛姓后人也有不少是源自少数民族改姓的，包括蒙古族、满族、回族以及苗族等，其中最为典型的就是蒙古族，比如元朝时期的丞相伯卜花孙子福寿就因为讨伐湖广有功，于是被明太祖赐封毛姓，最终他的后代子孙也就改姓为毛。

还有蒙古族的鞑靼部落的酋长叫做毛里孩，当时他进入明朝进贡，受到明宪宗的赐姓，最终后代也就以毛为姓。其次就是回族中最为典型的毛姓族人，则是源自明朝时期的名将毛忠，他的本名叫做哈喇，因为镇守边疆有功，于是受到明英宗的封赏，给予了他一块封地，并且赐予了他汉姓毛，最终他的子孙也成为了毛姓始祖的一脉。

毛姓在宋朝时期人口九已经达到16万，大约占到了全国的0.21%，可以排到百家姓的第82位，尤其是浙江省的毛姓最多，占到总人口的29%，其他的大多散布在广西、江西以及四川、湖南等地，人口数基本都集中在10%左右。