方姓主要源自神农氏的第十一代孙榆罔的长子-雷，雷在黄帝讨伐蚩尤的时候，因为立功受封于方山，所以他也被称为方雷氏，之后就分化出了雷姓和方姓两大氏族。不过方姓氏族宗谱中都认为西周时期周宣王手下的姬方叔将军才是方姓始祖。

1. 源自上古方雷氏

按照《风俗通义》来看，上古时期神农氏的后裔榆罔的儿子-雷就是方姓的始祖，当时黄帝和蚩尤进行了大战，而雷在这场战争中帮助黄帝获得了胜利，因此立下了大功，最终被黄帝赐封于方山，也就是现代的河南省中北部，因此雷也被称为方雷氏，方雷氏的后裔就逐渐演化出了方姓、雷姓等。

2. 源自姬姓

西周时期周宣王在位期间，有一位叫做姬方叔的将军，他也被现代方姓族人称为方姓始祖，根据《元和姓纂》中提到，周宣王姬静执政期间，姬方叔就征战于淮夷，在平定南蛮之乱上有着非常高的功劳，而之后方叔的后裔也就以祖先名为姓。

3. 源自官职

同样是西周时期，官府设置了一个官职，叫做方士，主要是负责王族子弟或者大夫等封地之内的诉讼和牢狱纠纷等，而任职方正的官员后代也就以“方”为姓了。当然先秦时期也有一个官职叫做“方伯”，也就是后来的刺史，主要是指一个洲的最高行政长官，而方伯官员的后裔也就以“方”为姓了。

4. 源自翁姓

在《元和姓纂》中也有记载另一支方姓族人，在唐朝后期，福建人翁何的后人就分出了方姓，叫做处朴，在任职曹长判官的时候改姓为方姓，当然还有其他的五人都分别以洪、江、翁等为姓。除此之外，其实方姓与赵姓起源和来历一样，其中都包含了少数民族汉化之后的族人。