导语：辟谷是古代人常用的一种养生方式，主要就是不吃五谷用蔬菜等等代替。那么辟谷到底是什么，有什么好处和坏处呢，一起了解下吧。

1、排毒

辟谷的时候因为不吃五谷杂粮的缘故，所以可以起到一定排毒功效。可能在中间有人情况看似加重，甚至于排出很多黑黑的东西，这些都是正常的。

2、降低血压

辟谷的时候，某些高血压患者会觉得情况有所缓解，血压也会降低很多，低血压的有些可能会血压上升。大家的视觉、听觉等等会变得更加灵敏一些，甚至于记忆力也会更加强大。

3、利尿通便

在辟谷时候，因为没吃太多东西，所以大便会逐渐减少，最终体内大便被排出来，身体也会更加健康一些。

4、减肥

辟谷也是有一定减肥功效的，甚至于还有所谓的7天辟谷减肥法，不过不知道效果如何。

5、皮肤更好

在辟谷的时候，啥也不做，天天冥想思考，吃的东西都是比较洁净的。早睡早起皮肤也会变好一些了。

辟谷有什么坏处

长时间辟谷，或者辟谷周期间隔太短，很多人因为营养不够可能会伤害到身体，甚至于会掉头发皮肤状况也逐渐糟糕等等。

不是每个人都可以选择辟谷的，假如患上了心脑血管疾病等等最好不要随便辟谷，这对于身体是相当不好的，甚至会可能出现一些危险情况，严重的时候会加重病情，这是大家都不想看到的。

假如真的选择辟谷的话，最好去找专业的认人士陪同进行，或者去寺庙当中磨炼自己，假如受不了这样的就不要勉强自己，避免出现一些意外情况，最终也是得不偿失了。